春節(jié)心血管疾病易高發(fā) 專家建議這樣安“心”過年

  春節(jié)假期往往是心血管疾病高發(fā)期。專家提醒，老年人、有心血管疾病家族史的人群、慢性病患者等都應當關注心血管疾病風險，要注重飲食健康和作息規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，避免過度飲酒和過度勞累。

  山西省心血管病醫(yī)院主任醫(yī)師張麗暉表示，春節(jié)期間人們很容易攝入過多高脂、高鹽、高糖的食物，導致血脂、血壓升高，增加心臟和血管的負擔。同時，過節(jié)往往伴隨生活習慣的改變，容易影響心臟的正常節(jié)律；家人團聚、走親訪友等易讓人情緒波動，使血壓上升、心率加快；加之冬季本身氣溫較低，室內外溫差較大，也增大了心血管疾病發(fā)作的風險。

  張麗暉建議，有心血管疾病史人群應當控制食物總量，避免暴飲暴食，注意增加蔬菜和水果的攝入，少吃油炸食品、動物內臟等�？梢栽陲埡筮M行適量的散步等活動，通過運動來加速脂肪代謝。要合理安排假期活動，留足休息時間，避免讓自己過度疲勞或者被過多的社交活動淹沒。

  專家表示，情緒對心血管疾病有很大影響，在春節(jié)熱鬧的氛圍中尤其要注意保持情緒穩(wěn)定。“要時刻留意自己的情緒狀態(tài)，當感覺到情緒開始高漲或者焦慮時，有意識地提醒自己要冷靜。”張麗暉表示，可以通過調整呼吸、找安靜空間獨處一會兒、聽舒緩的音樂等方式讓自己的身心得到放松。

  了解一些家庭急救知識至關重要。張麗暉提醒，如果患者突發(fā)心腦血管疾病，可能會出現胸悶、胸痛、氣促、劇烈頭痛、頭暈、嘔吐、意識障礙、肢體麻木或癱瘓等癥狀，要立即撥打急救電話120，在專業(yè)醫(yī)師的救治和護送下，盡快送至醫(yī)院。在等待急救人員到來的過程中，應保持患者平臥休息，頭部稍墊高并偏向一側，確保室內空氣流通。如果患者意識喪失，應采取穩(wěn)定側臥體位，以防嘔吐物窒息。如果患者出現心跳呼吸驟停，要立即進行心肺復蘇，并持續(xù)進行直到急救人員到達。