戰(zhàn)必勝，為勝戰(zhàn)而練 ——中部戰(zhàn)區(qū)空軍某裝備訓練基地創(chuàng)新軍事體能訓練模式紀實

2019-05-17 00:37:27 來源：解放軍畫報作者：沈剛劉川邱子健張鵬昊周雪峰點擊圖片瀏覽下一頁

一名列兵，與地方專業(yè)體能教練對抗，在多個項目對決上絲毫不落下風，有的甚至技高一籌。幾個月前還是“骨感少年”的列兵陳帥彬，是如何練就這一身充沛的體能呢？

春暖花開的季節(jié)，記者走進陳帥彬所在的中部戰(zhàn)區(qū)空軍某裝備訓練基地，一窺該基地探索開發(fā)的“戰(zhàn)必勝”軍事體能訓練體系精妙之處。

“單杠拉3個以下的，先進行‘吊環(huán)劃船’練習，快拉慢放，一組10次……”在器械訓練場，三連連長王少君正在利用多功能器械架組織單杠訓練。

“每天兩個5公里跑加3個‘一百’訓練是必選‘套餐’，體能不好的還要單獨加練，常常練得腰酸背痛……”剛剛完成上肢力量訓練的上士孫夢麟清楚地記得初入軍營時“一鍋煮”的訓練方式。談起現(xiàn)在的體能訓練，最大的感受就是“針對性更強了”。

淬煉鋼筋鐵骨。

體能考核比武，比拼體能素質(zhì)。

創(chuàng)新軍事體能訓練模式，增強訓練的科學性和吸引力。

俯臥撐訓練。

3月初，該基地與地方專業(yè)體能訓練團隊合作修訂“戰(zhàn)必勝”軍事體能訓練體系，開展科學的個性化教學，為不同體質(zhì)、不同基礎(chǔ)的官兵量身定制訓練計劃，分層制定計劃、合理分解訓練，根據(jù)每個官兵的體能狀況量體裁衣、科學施訓，提升了訓練效益。

“在站起來的瞬間順勢向上起跳，同時腦后擊掌。”“注意，下蹲時要讓膝蓋輕碰地面再起身。”箭步蹲、立臥撐跳、壺鈴單臂劃船……訓練一個接著一個，汗水沿著戰(zhàn)士李紅睿的臉頰兩側(cè)流下。不到20分鐘，汗水就將他的衣服打透�？粗聿慕〈T的李紅睿，誰能想到，他剛?cè)霠I時還被戰(zhàn)友戲稱為“小胖”。

新訓練模式引入壺鈴、劃船機等新型訓練器材，將跑3公里做了適當“降階”，替代為強化心肺功能、增強腿部力量的降階練習。“‘花樣’這么多，每天不練渾身癢癢。”不知不覺間，李紅睿已變身“健身狂魔”，3個月瘦了10公斤，成了連隊的體能尖子。